SuaraTasikmalaya.id - Memasuki bulan puasa Ramadhan 2023, hendaknya kita menghindari konsumsi gula berlebih.
Mengonsumsi gula berlebih saat puasa Ramadhan 2023 berisiko menyebabkan sejumlah penyakit timbul dalam tubuh.
Sebenarnya bukan hanya di bulan puasa Ramadhan 2023, mengonsumsi gula berlebih bisa membuat kita terkena beberapa penyakit yang terbilang kronis.
Apalagi di bulan puasa Ramadhan 2023 ini kita kerap dihadapkan dengan menu berbuka atau takjil yang mengndung kadar gula berlebih untuk berbuka puasa.
Baca Juga:Ramadhan 2023, Mandi Wajib Setelah Imsak Apakah Puasanya Sah? Ini Kata Buya Yahya!
Daripada mengonsumsi makanan dengan kadar gula berlebih, di bulan puasa Ramadhan 2023 ini hendaknya kita membersihkan organ tubuh kita dari makanan yang mengandung gula berlebih.
Melansir dari Medical News Today, beberapa penyakit yang bisa timbul dari makanan dengan kadar gula berlebih antara lain adalah penyakit obesitas, kardiovaskular atau penyakit jantung, penyakit hipertensi, penyakit diabetes, hingga penyakit kanker.
Berikut ini adalah 5 penyakit yang bisa timbul akibat konsumsi gula berlebih yang dilansir dari Medical News Today:
1. Penyakit Obesitas
Kadar gula berlebih pada makanan bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau memiliki berat badan yang berlebihan.
Baca Juga:Masuk Ramadhan 2023, Ini Cara Ibadah Saat Haid Agar Tetap Bisa Dapat Pahala
Makanan yang memiliki kadar gula berlebih bisa menyebbabkan hormon mengalami kesulitan untuk mengontrol berat badan.
Mengonsumsi makanan dengan kadar gula berlebih bisa membuat otak kita ingin terus makan terus menerus.
2. Penyakit Kardiovaskular atau Jantung
Melansir dari Medical News Today, sebuah penelitian ilmiah menuliskan bahwa dari 17-21% kalori di tubuh manusia yang dihasilkan dari gula berlebih bisa menyebabkan risiko meninggal dunia sebesar 38%.
Risiko meninggal dunia tersebut disebabkan oleh penyakit kardiovaskular atau penyakit yang disebabkan oleh gangguan pada jantung dan pembuluh darah seperti serangan jantung dan stroke.
3. Penyakit Hipertensi
Penyakit selanjutnya yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih adalah hipertensi.
Penyakit hipertensi diketahui memiliki kaitan langsung dengan konsumsi gula berlabih.
Tak hanya itu, hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi diketahui juga bisa menimbulkan penyakit jantung.
4. Penyakit Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang penyebab utamanya adalah kadar gula berlebih pada tubuh.
Tubuh yang memiliki kadar gula berlebih tidak dapat melepas atau menggunakan insulin, sehingga seseorang yang mengalami penyakit diabetes bisa membawa dampak berupa penyakit lainnya, misalnya obesitas.
5. Penyakit Kanker
Penyakit kanker merupakan satu penyakit kronis yang bisa disebabkan oleh konsumsi gula berlebih.
Stres, obesitas, dan inflamasi merupakan beberapa faktor penyebab kanker yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih.
Lalu, Annual Review of Nutrition menyatakan bahwa 59% orang yang menderita kanker disebabkan oleh konsumsi minum-minuman manis yang mengandung gula berlebih.
Di bulan puasa Ramadahan 2023 ini kita harus super ekstra nih menjaga diri dari aktivitas konsumsi gula berlebih.
Memang kita disunnahkan untuk berbuka dengan yang manis-manis, tetapi bukan berarti kita diperbolehkan mengonsumsi gula berlebih setiap hari selama satu bulan penuh, ya.
Lebih baik perbanyak minum air putih daripada minum-minuman manis seperti es teh, sirup, atau yang lainnya.
Yuk hindari konsumsi gula berlebih dan semangat menjalani puasa Ramadhan 2023, semoga sehat selalu.
