Apakah Berolahraga Diperbolehkan saat Berpuasa? Ini Dia Pendapat Para Ahli

Berolahraga seringkali tidak dianjurkan pada bulan puasa. Para ahli berpendapat mengenai berolahraga pada saat melakukan ibadah puasa. Begini tatacara berolahraga pada saat bulan puasa.

Weilly NR
Rabu, 22 Maret 2023 | 13:04 WIB
Apakah Berolahraga Diperbolehkan saat Berpuasa? Ini Dia Pendapat Para Ahli
Cara Berolahraga di bulan puasa (Photo by pixabay.com)

SuaraTasikmalaya.id- Olahraga merupakan kegiatan aktivitas fisik yang terencana dan sengaja dilakukan untuk menyehatkan tubuh.

Sebagian orang mungkin pernah mendengar anjuran untuk tidak berolahraga selama bulan puasa, dengan dalih untuk menjaga nutrisi di dalam tubuh. Akan tetapi apakah olahraga diperbolehkan pada saat melakukan ibadah puasa?.

Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong, pernyataan tersebut merupakan mitos, nyatanya berolahraga boleh dilakukan asal porsinya disesuaikan dengan tubuh kita.

Dia mengarahkan, bagi yang tidak terbiasa berolahraga, perlu memperhatikan waktu dan jenis olahraga yang dilakukan pada saat berpuasa.

Baca Juga:Tolak Gratisan, Dinar Candy Pilih Boyong Keluarga Umrah Awal Ramadhan

Akan tetapi bagi yang sudah terbiasa berolahragam, biasanya tak terlalu mengalami kesulitan pada saat berolahraga di bulan puasa.

Berikut yang harus dilakukan jika ingin berolahraga selama bulan puasa.

1. Pilihlah olahraga yang ringan seperti bersepeda, lari santai, atau bermain tenis meja.

2. Berolahraga bersama teman-teman atau keluarga, agar lebih bersemangat dan terasa lebih menyenangkan. 

3. Perhatikan durasi waktu berolahraga, sebaiknya jika ingin berolahraga lakukanlah pada saat mendekati waktu berbuka atau bisa dilakukan 3-4 jam setelah sahur.

Baca Juga:Niat Puasa Ramadhan Dalam Bahasa Indonesia, Bisa Diucapkan Secara Lisan Atau Dalam Hati

4. Jika anda berusia diatas 60 tahun atau memiliki penyakit tertentu, alangkah baiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter. (*)

Aneka

Terkini

Sebelum secara resmi menandatangani kontrak dengan Tyronne, Persib sempat bingung apakah pemain asal Spanyol itu dapat bermain untuk Persib dalam Liga 1 2023-2024 atau tidak.

Sportainment | 16:44 WIB

Pelatih Persib Bandung, Luis Milla merespon para pemainnya yang dipanggil Timnas Indonesia dan akan melewatkan latihan perdana. Namun, begini respon Luis Milla terkait empat pemainnya yang dipanggil Timnas Indonesia

Sportainment | 16:38 WIB

Natasha, yang akrab disapa Caca, bahkan masih membela Desta ketika awak media menyinggung isu selingkuh tersebut.

Trending | 16:01 WIB

Pelatih Persib Bandung, Luis Milla menyebut bahwa komposisi timnya hanya ingin diisi oleh 28 pemain saja. Komposisi tersebut sudah termasuk dengan pemain asing yang sesuai regulasi Liga 1 musim depan dan mengambil dari akademi Persib

Sportainment | 15:53 WIB

Dari deretan nama yang diumumkan, Persib mendominasi kekuatan Timnas Indonesia yang akan dibawanya dalam FIFA Matchday Juni 2023.

Sportainment | 15:21 WIB

Erick Thohir menyebut akan memperketat penjualan tiket pertandingan antara Timnas Indonesia vs Argentina. Penjualan tiket pertandingan FIFA Matchday Indonesia vs Argentina akan dijual secara online. KTP akan menjadi syarat utama dalam pembelian tiket.

News | 11:51 WIB

Persib Bandung telah mengumumkan pemain asing baru yang akan merumput di Stadion Gelora Bandung Lautan Api musim depan. Ia adalah pemain asal Spanyol, Tyronne Del Pino. Ia juga mengirimkan salam untuk bobotoh di Bandung

Sportainment | 10:42 WIB

Timnas Indonesia segrup dengan Malaysia di Piala AFF U-23 2023. Indonesia tergabung ke dalam Grup B Piala AFF U-23 bersama Malaysia dan Timor Leste. Fans Malaysia memandang remeh Timnas Indonesia.

News | 10:13 WIB

Di musim depan, ada tiga mantan pemain Persib Bandung yang telah resmi berseragam PSIS Semarang. Mereka adalah Gian Zola, Bayu Fiqri, dan David Rumakiek. Nuansa Biru Barat makin kental di Biru Tengah

Sportainment | 08:50 WIB

Persib Bandung resmi melepas bek kirinya, David Rumakiek untuk Liga 1 musim depan. Saat ini, David Rumakiek juga sudah resmi berseragam PSIS Semarang. Ia akan memperkuat lini belakang Laskar Mahesa Jenar di musim depan

Sportainment | 07:45 WIB

Dengan dibentuknya Satgas Terpadu Penilaian Gedung dan Nongedung, diharapkan kita dapat bersama-sama mengurangi risiko gempa bumi," ujar Heru.

Metropolitan | 17:13 WIB

"Jadi dimasukkan ke dalam kotak, terus diikat di dalam kotak, di dalam kardus dibawa menggunakan motor, dibuang di TKP kedua (kolong Tol)."

Metropolitan | 16:35 WIB

Tiba-tiba ada dua pengendara sepeda motor melempar benda tumpul."

Metropolitan | 16:12 WIB

Ananda Mikola mengatakan, kebanyakan sponsor Formula E yang sudah meneken kontrak saat ini meruapakan perusahaan swasta.

Metropolitan | 15:43 WIB

Korban FF mengalami lebam dibagian wajah karena dipukul pelaku.

Metropolitan | 14:37 WIB

Inara Rusli bilang biaya hidup satu anak sampai dewasa senilai Rp3 miliar.

Gosip | 17:31 WIB

Bebi Silvana kecewa dengan mantan istri Opick, yang membiarkan sebuah kebohongan hingga membuat orang tak berdosa dihujat dan difitnah.

Gosip | 17:03 WIB

Arya Saloka diduga sudah mengajukan surat penyataan cerai kepada Putri Anne.

Gosip | 16:55 WIB

Saat terpuruk, Unang Bagito memperdalam Islam dan kemudian kembali ke istri pertama.

Gosip | 16:33 WIB

Beda vibes, tapi sama-sama punya gaya berpakaian yang khas.

Gosip | 16:31 WIB
Tampilkan lebih banyak