SuaraTasikmalaya.id – Baru-baru ini, kabar mengejutkan datang dari artis komedian Tri Retno Prayudati alias Nunung Srimulat.
Nunung mengaku jika dirinya divonis tengah menderita penyakit kanker payudara.
Wanita beruaia 59 tahun ini membagikan ceritanya saat menjari bintang tamu di podcast Ruben Onsu.
Nunung mengaku bahwa dirinya di diagnosa mengidap kanker payudara oleh dokter yang kerap rutin memeriksa kesehatannya.
Lalu, bagaimana Nunung bisa divonis terkena kanker payudara? Apa sebenarnya penyebab awal munculnya penyakit yang cukup menakutkan ini? Lantas, bagaimana cara mencegah kanker payudara?
Kanker payudara merupakan penyakit yang terjadi ketika sel-sel ganas kanker, terbentuk di jaringan payudara.
Kanker payudara telah menjadi musuh terbesar dan paling ditakuti oleh kaum wanita.
Penyebab kanker payudara sendiri adalah pertumbuhan sel abnormal di payudara.
Sel tersebut bereplikasi secara berlebihan, sehingga menumpuk dan memicu terbentuknya suatu benjolan. Sel kanker payudara biasanya pertama kali muncul di saluran susu.
Baca Juga:Divonis Idap Kanker Payudara, Nunung Mengaku Pasrah: Saya Harus Terima Semuanya!
Ada beberapa hal yang meningkatkan risiko seseorang terkena kanker payudara, seperti memiliki keluarga yang pernah terserang kanker payudara, obesitas, mulai haid di usia yang terlalu muda, memiliki anak pertama di usia yang lebih tua, dan memiliki kebiasaan minum alkohol.
Selain itu, ketahui juga beberapa gejala kanker payudara agar Anda bisa mengantisipasinya lebih awal, seperti:
1. Menebalnya kulit di area payudara
2. Adanya benjolan di sekitar payudara atau ketiak
3. Rasa sakit di ketiak atau payudara, yang tidak dipengaruhi siklus datang bulan
4. Kemerahan pada kulit payudara, menyerupai permukaan jeruk
5. Ruam di sekitar payudara atau di salah satu puting
6. Puting cekung atau terbalik
7. Perubahan ukuran atau bentuk payudara
8. Kulit yang mengelupas di payudara atau puting
Pada umumnya, benjolan yang ada di payudara, bukanlah kanker. Namun, Anda juga harus tetap waspada, dan melakukan diagnosis, bersama dokter.
Sebenarnya, kemunculan kanker payudara bisa dicegah, dimulai dari gaya hidup yang sehat.
Untuk itu, sebaiknya ketahui beberapa cara bagaimana mencegah kanker payudara.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa cara mencegah kanker payudara.
Deteksi sejak dini
Cara mencegah kanker payudara yang pertama dan sangat utama, ialah melakukan Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI). Sebab, sebagian wanita yang mengidap kanker payudara tidak akan merasakan adanya gejala.
Selain dengan menjalani pemeriksaan mandiri, Anda juga disarankan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan rutin di dokter, mulai dari medical check-up, hingga melakukan tes menggunakan sinar x-ray, untuk melihat bagian payudara, sehingga kanker payudara dapat dideteksi sedini mungkin.
Tidak merokok
Saat ini, sudah ada beberapa penelitian yang menemukan hubungan antara merokok, dan peningkatan risiko kanker payudara, pada wanita muda atau yang belum menopause.
Penelitian juga membuktikan, perokok pasif yang sering terpapar dengan asap rokok juga memiliki risiko tinggi bisa terserang kanker payudara.
Hindari minuman beralkohol
Beberapa penelitian membuktikan bahwa minuman beralkohol seperti bir atau anggur merah dapat meningkatkan produksi hormon penyebab kanker payudara, di dalam tubuh wanita.
Konsumsi alkohol berisiko meningkatkan produksi hormon estrogen.
Perlu diketahui, kelebihan hormon estrogen di dalam tubuh, sering kali dikaitkan dengan perkembangan sel kanker payudara.
Selain itu, alkohol dianggap bisa merusak DNA di dalam sel-sel tubuh Anda, sehingga risiko kanker payudara, meningkat.
Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur, bisa menjadi cara mencegah kanker payudara yang penting.
Sebab, berolahraga dan berkeringat bisa membantu Anda menjaga berat badan tubuh yang ideal.
Menyusui
Ternyata, menyusui memiliki efek yang kuat terhadap pencegahan kanker payudara.
Sebab, laktasi akan tertunda, ketika wanita mulai mengalami menstruasi lagi, setelah melahirkan. Hal ini bisa menurunkan paparan hormon estrogen, di dalam tubuh Anda.
Selain itu, menyusui dianggap bisa membuat payudara, melepas banyak jaringan, termasuk sel-sel dengan DNA yang rusak. Risiko kanker payudara pun bisa menurun.
Mengonsumsi makanan sehat
Anda mungkin bertanya-tanya, makanan apa yang bisa mencegah kanker payudara?
Makanan seperti sayur dan buah bisa membantu mencegah kanker payudara, sementara biji-bijian dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit ini.
Berikut ini jenis makanan yang dinilai bisa mencegah kanker payudara, seperti:
1. Sayuran hijau
2. Buah-buahan sitrun seperti jeruk
3. Ikan berlemak seperti salmon
4. Makanan fermentasi seperti yoghurt dan kimchi
5. Bawang
6. Apel
7. Brokoli
8. Kacang-kacangan
9. Rempah seperti kunyit dan jahe.(*)
